5 tips om thuis te oefenen
Thuis trainen is een geweldige manier om fit te worden zonder naar de sportschool te hoeven. Het is ook een handige optie voor mensen die in gebieden wonen waar het moeilijk is om toegang te krijgen tot een sportschool.
Hier zijn een paar tips om thuis sporten tot een succes te maken:
1. Doe minstens twee keer per week krachttrainingsoefeningen voor alle grote spiergroepen.
Dit zal de spieren in je lichaam versterken en je helpen sterke, magere spieren op te bouwen. Een routine voor krachttraining kan ook je metabolisme stimuleren en je helpen gewicht te verliezen, zegt Caroline Juster, een personal trainer die is gecertificeerd door de National Academy of Sports Medicine (NASM).
2. Voltooi minstens één keer per week een circuittraining om meer calorieën te verbranden dan met één oefening alleen.
3 Thuissportschool.nl sporten thuis. Probeer nieuwe work-outs om sporten interessant en leuk te houden.
4. Gun uzelf rustdagen tussen intensieve trainingen en overweeg om ook een paar low-impact vormen van lichaamsbeweging aan uw routine toe te voegen.
5. Gebruik goedkope apparatuur om je thuistrainingen een boost te geven.
Als je op zoek bent naar een nieuwe manier om jezelf uit te dagen, overweeg dan om goedkope fitnessapparatuur online te bestellen, zoals springtouwen, optrekstangen die aan deurkozijnen worden bevestigd, suspension trainers of weerstandsbanden.
Dit kan je echt helpen om thuis een volledige lichaamstraining te krijgen en zal je op de lange termijn geld besparen. Het maakt het ook gemakkelijk om dingen door elkaar te halen en een routine te vinden die voor jou werkt, legt Laura Lawton uit, een personal trainer in Chicago.
Informatie over dit onderwerp: https://www.thuissportschool.nl/